毎日うがいをしましょう。
冬は必ずといっていいほど毎年風邪をひいていました。子供のころから毎年欠かさずです。もっとかっこいいことで欠かさずとか言いたいですが、風邪の常習犯なんです。
そして症状により、病院にいったり、市販の薬でなおしたり、薬も飲まず自力でなおしたりと、毎回治し方はちがいますが、まぁ風邪の問屋としては、病院に行って薬をもらって治すのが一番サッとなおります。それをわかっていながらいつもどうしよう、病院いこうかいこまいか？？悩みながらずるずる引きずったり、早く病院にいけ～とまわりにせかされて、やむなく行ったり・・・・。でもその前に、風邪をひいたらどうするか！よりも、風邪を引かないのが一番いいんですよね。
風邪予防の最高の対策は・・・。お金要らず、時間要らず、手間要らず、人の手も要らずなんです。それは、う・が・い です。
うがいはホントに簡単で誰でもどこでもやれます。うがいのやり方も大事ですよ。
1.軽く、お口をゆすぎ口内の菌をなくしてしまう。
2.新しい水で、のどの奥まで水を運びグルグルと音をたて激しくうがいする。（数回）
たったこれだけなんですよね～。うちの主人ぜんぜん風邪をひかないんですよ。かれこれ何年も、ひいたところを見たことがないんです。どうして？ってきくと、おれ、会社で結構うがいしてるねん。というではありませんか！うがいすると、のどの菌が死んでのどがぬれた状態になり,菌がのどに進入してきてものどに付着せず風邪をひかないよ。だって・・・・。なるほど。ネットで調べてもそのとおりのことがかいてありました。どうしてもっと早くわたしに教えてくれないの？？？わけがわかりません。
それから頻繁にうがいを開始！！のどを濡らしておく濡らしておくと自分に言い聞かせゴロゴロ～とうがいの励行です。それからは風邪とは無縁に近いです。なんだ、私、風邪ひかないじゃん！！もう、うれしいのなんのって。今まで生きてきて学校や会社でうがい励行と言われてきましたが、なぜ励行するのか、はっきり説明を受けていなかったので、うがいなんてしても一緒と勘違いしていました。もっといろんなところでなぜうがいをするといいのか？の原理をしっかりアピールしてもらえれば風邪をひく人は減ると思います。あんまりテレビでも言わないのは、ひいてくれないと薬が売れなくて困るから？かな。
あ～ありえますね～。